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Digital Detox for Real Life Balance
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Digital Detox for Real Life Balance
The book offers a comprehensive roadmap for transitioning from a "Digital Ghost"—physically present but mentally elsewhere—to an "Anchored Human" through several key areas: The Science of the Trap: It explores the neurobiology behind endless scrolling, explaining how variable rewards and engineered notifications create a state of "continuous partial attention." The Six Archetypes of Digital Distress: Readers can identify their own struggles among common patterns such as "Fractured Focus," "Notification Fatigue," and "Revenge Bedtime Procrastination." The Productivity Paradox challenges the myth of the "always-on" worker, arguing that constant connectivity actually undermines high-value output and creative thinking. A 30-Day Digital Detox Plan: This step-by-step reset is not about total abstinence but about "intentionality," helping users clear "digital brush" and build healthier, value-driven habits. Digital Armor: The book provides practical strategies for using "native gatekeepers" (like iOS Downtime) and third-party friction tools to build sustainable boundaries.
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Autore:
Anno edizione:
2026
Editore:
Formato:
Lingua:
Inglese
Compatibilità:
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Layout:
Reflowable
EAN:
9798231161140
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