Reinventa la tua vita. Scoprite come modificare voi stessi e liberarvi dalle trappole che vi impediscono di cambiare la vostra vita

La Terapia degli schemi integra vari approcci terapeutici, sintetizzandone gli aspetti più produttivi. Tendiamo a ripetere gli schemi comportamentali adattivi dell'infanzia, attratti da situazioni che confermano lo schema stesso. Sono pattern che bloccano uno sviluppo coerente, le cosiddette “trappole” (del bambino abbandonato, abusato, privato dell'affetto, escluso, non indipendente, vulnerabile, inadeguato, fallito, sottomesso, perfezionista, viziato). Non si può fare a meno di avere un progetto, sarebbe come giocare a calcio senza sapere dove si trova la porta. Ma se non fosse il nostro? Distorcere la qualità delle emozioni in funzione della loro accettabilità ci estranea da noi stessi, portandoci all'autosabotaggio: quello che è successo in passato spesso ci appare come il destino che meritiamo, non solo ce lo aspettiamo ma cerchiamo di procurarcelo attivamente. Per recuperare la capacità di allontanarci da esperienze che ci forniscono sentimenti di mortificazione, occorre chiudere le vie di fuga e coltivare i nostri punti di forza. L'obiettivo è indebolire il genitore ipercritico che abbiamo interiorizzato, usando un tono costruttivo con noi stessi, affinché la nostra parte sana possa dare all'ex bimbo l’approvazione di cui ha bisogno. "Mentre inspirate, pensate lentamente alla parola rilassati. Mentre espirate, pensate alla parola respira.” Leggendo emerge la passione degli autori, sebbene non aggiungano molto a ciò che è già noto. Il punto debole è lo stile, tipico della manualistica statunitense, l'argomentazione è ripetitiva e la struttura schematica. Il testo pullula di esperienze vissute, i nomi dei pazienti vengono citati molte pagine dopo, quando ormai non li si associa più al caso specifico, generando confusione. Quando ci sono tanti personaggi con una storia plausibile, i nomi si tengono a mente, in questo caso trattandosi di vicende simili, fredde e poco articolate, mancano gli appigli per collegare il “chi” al “cosa”.

Il libro che ti stravolge, che ti accompagna che muta il tuo pensiero e ti aiuta a diventare consapevole. Consapevole che dietro quei dolori che ti porti dentro, ci sono radici più profonde. Oltre gli aspetti puramente teorici, vi sono dei suggerimenti pratici da seguire. Lo consiglio assolutamente.

Un libro molto intenso che scava in profondità rispetto ai disagi di ciascuno di noi. Questo libro è adatto soprattutto per coloro che hanno la percezione che la propria vita segua sempre lo stesso andamento ciclico e che soffrono da esperienze di vita che sembrano ripetersi all'infinito (sia in campo affettivo che in altri ambiti di vita). Se si è disposti a leggere questo libro e a mettersi in gioco seguendo passo per passo i suggerimenti di Jeffrey Young e di Janet Klosko "Reinventa la tua vita" ci può indicare una strada per reinventare davvero la nostra esistenza e il nostro modo di relazionarci con gli altri